Nos últimos anos, houve um aumento exponencial do uso de telas de celulares, tablets e computadores. As principais causas são o avanço da tecnologia, maior facilidade de acesso aos aparelhos eletrônicos e, principalmente, o início da pandemia de COVID-19 no início de 2020, onde as telas deixaram de ser apenas lazer e passaram a ser incorporadas na rotina de trabalho e estudo de milhões de pessoas.
Aumento de casos de miopia
Mesmo antes da pandemia, já havia uma tendência de aumento nos casos de miopia pelo aumento do uso de telas. Pesquisas publicadas em revistas renomadas como a Nature e a Lancet ( estudo 1 e estudo 2) apontaram que o aumento da miopia é exponencial nos últimos anos e que a pandemia da COVID-19 acelerou esse processo.
Miopia: o que é?
A miopia é um distúrbio refracional, onde há um relativo aumento do tamanho do olho míope se comparado com um olho normal. Normalmente, o foco das imagens que vêm do ambiente chegam aos nossos olhos na retina que é justamente o local onde deveria chegar. Em olhos míopes, o foco dessas luzes chega em um ponto antes da retina. É isso que faz com que o míope enxergue uma imagem desfocada, que é pior quanto maior for o seu grau.
Além disso, o tamanho relativo aumentado do olho míope pode levar a outros problemas como um maior risco de descolamento de retina e maculopatia miópica ou degeneração miópica que podem levar à cegueira.
Uso de telas: fator de risco para a progressão da miopia
Já foi comprovado por estudos científicos que, além da predisposição genética, a exposição a telas é um dos principais fatores de risco para o chamado “boom” da miopia que temos observado nos últimos anos.
E não só o início da miopia é estimulado por esse hábito, como também sua progressão. Ou seja, pessoas que tem baixos graus de miopia podem evoluir para altos graus de miopia pelo uso excessivo da visão de perto, principalmente quando jovens. Então, o uso de celulares, tablets e computadores podem ser o grande vilão para o avanço da miopia.
Déficit cognitivo em crianças pelo uso das telas
Um outro ponto muito importante a ser ressaltado é que a maior exposição a telas durante a infância pode causar atrasos no desenvolvimento cognitivo das crianças, como por exemplo atraso no desenvolvimento da coordenação motora, da fala e da interação social, limitando o desenvolvimento neuropsicomotor.
Recomendações das sociedades de pediatria e oftalmologia
Observando todos os malefícios que o uso de telas pode trazer às crianças, as sociedades médicas preconizam que o tempo de uso seja limitado de acordo com a idade:
- Crianças até 2 anos de idade: não devem utilizar telas
- Crianças de 2 a 5 anos de idade: limitar o uso das telas ao máximo de 1 hora por dia
- Crianças de 6 a 10 anos de idade: limitar o uso das telas ao máximo de 2 horas por dia
- Maiores de 10 anos de idade, incluindo adultos: intervalos de descanso regulares durante o uso das telas
Uso de telas: prejudicial também para adultos
Para adultos jovens até os 24 anos, a miopia também pode progredir e aumentar o grau com o uso excessivo da visão pra perto, incluindo o uso das telas. Já para os maiores de 24 anos, o uso de celulares, tablets e computadores pode levar a um outro problema: o olho seco.
Olho seco: outro prejuízo do uso exagerado de telas
Um dos principais problemas ocasionado pelo crescente uso de telas entre os adultos é o ressecamento da superfície ocular.
Quando estamos concentrados em telas de celulares, tablets ou computadores, instintivamente reduzimos a frequência do piscar que é essencial para lubrificação dos olhos.
Normalmente, piscamos até 20 vezes por minuto. Quando utilizamos telas, essa frequência reduz para a metade. O olho seco pode causar sensação de ardência, desconforto, vermelhidão, irritação, cansaço visual e sensação de areia nos olhos.
Prevenção da miopia: atividades ao ar livre
A progressão e aumento de grau da miopia pode ser evitado com atividades diárias ao ar livre. Isso mesmo, diversos estudos comprovaram que as atividades sob a luz do sol em ambientes externos são fatores protetores para a progressão da miopia. Por isso, todas as sociedades médicas indicam o estímulo das brincadeiras e passeios ao ar livre para crianças, diariamente.
Prevenção da miopia: colírio em estudos
Nos últimos anos, objetivando reduzir o “boom” da miopia, diversas alternativas foram testadas para esse fim. Um colírio em especial chamou bastante atenção dos pesquisadores e vem sendo utilizado, de forma experimental, em muitos países. É um colírio manipulado à base de atropina, sua comercialização não é realizada em farmácias comuns e somente o médico oftalmologista pode prescrever na concentração correta, depois da anuência dos pais da criança.
Prevenção dos sintomas do olho seco
O uso das telas ocasiona a redução do piscar e surgimento dos sintomas de olho seco. Por isso, é crucial que durante o uso das telas realizemos intervalos regulares de descanso. Como regra, recomendamos 5 a 10 minutos de intervalo para cada hora de uso de telas.
Além disso, um outro adjuvante na prevenção dos sintomas de olho seco são os colírios lubrificantes que devem ser utilizados, de acordo com recomendação do médico oftalmologista.
Tratamento da miopia
A miopia pode ser tratada com uso de óculos ou lentes de contato prescritas por médicos. Além disso, o grau da miopia pode ser eliminado com a cirurgia refrativa a laser para miopia, onde alteramos a curvatura da córnea com o objetivo de não serem mais necessários os graus de óculos.
Graus muito altos de miopia, quando a cirurgia a laser não é permitida, podemos lançar mão das chamadas lentes fácicas, como a artisan, artiflex e ICL. Essas lentes são implantadas dentro do olho e dão uma visão melhor que a dada pelos óculos.
Tratamento do olho seco
O olho seco leve pode ser tratado com uso de colírios lubrificantes prescritos pelo médico oftalmologista. No entanto, casos mais acentuados podem necessitar da prescrição de outros colírios, géis, pomadas, comprimidos orais, procedimentos a laser e até mesmo de cirurgias, como o implante de plug lacrimal. Por isso, um médico oftalmologista especialista em olho seco deve ser consultado.
Na Cornea Clinic, em Belém do Pará, você encontra os mais capacitados oftalmologistas para orientá-lo sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento da miopia e do olho seco, além dos cuidados com a sua saúde visual como um todo. O dr. Thiago Barbosa, diretor da Cornea Clinic, é especialista no tratamento da miopia e do olho seco. Marque hoje mesmo a sua consulta.
